Faire de l’insomnie est bien frustrant. Tourner et se retourner dans son lit sans arriver à dormir est une situation horrible qui nous laisse bien épuisé le lendemain.

Ses causes sont nombreuses : l’anxiété, le stress, la dépression, les tracas… la liste serait bien trop longue. Et l’omniprésence de la technologie dans nos vies n’aide en rien, brisant le rythme naturel circadien de notre corps.

Voici une recette bien efficace pour contrer l’insomnie, bien qu’étrange. Un thé à la banane.

Il vous faudra:

·             Une banane bio ;

·             Deux tasses d’eau ;

·             Une pincée de cannelle (optionnelle)

Préparation:

Faites bouillir l’eau dans une casserole, où vous placerez la banane dont vous aurez coupé les extrémités et laissez cuire pendant 10 minutes. À l’aide d’une passoire, versez le liquide dans une tasse et dégustez. La banane ne perdra pas ses détriments et vous pourrez aussi la consommer. Ajoutez de la cannelle au goût.

Contenant du potassium et du magnésium, les bananes aident à relaxer les muscles, et le magnésium permet d’éviter d’avoir un sommeil entrecoupé. Il est primordial que la banane soit bio afin d’éviter de transmettre des particules toxiques dans l’eau ou à la consommation.

Profitez d’une bonne nuit de repos!

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